اعتمادبه نفس داشته باشید!

 

آیا فکر می کنید که برای رسیدن به نتیجه مطلوب ،به اندازه کافی باهوش نیستید؟

مطالعات نشان داده است که،حتما لازم نیست ضریب هوشی بالایی داشته باشید تا در امتحان موفق شوید ،بلکه باید به خودتان وتوانایی تان درانجام کارها اعتمادداشته باشید.

استراحت 5 دقیقه ای داشته باشید!

 

آیا نمی توانید روی چیزی که درحال خواندنش هستید تمرکزکنید؟

اگرچنین مشکلی دارید،هرازچندگاهی به خود استراحت بدهید.ترجیحا هر40دقیقه یک بار بلند شوید ودوری بزنید ویا با دوستی صحبت کنید.برای دورشدن ازخستگی به هر شیوه مناسبی متوسل شوید تازمانی که احساس آرامش کنید.

دوراندیش باشید!

آیا زمانی که امتحانی درپیش دارید ،حس می کنید که درباتلاق دست وپا می زنیدویادریک غوغای وحشت آورهستید؟

افکار مثبتی درسربپرورانید.به امتحان هم مانند فرصتی درزندگی بنگرید نه تهدیدی جدی.

به افکارتان آرامش دهید.یک منظره آرام بخش وزیبا را تصورکنید ویابه یک روز تعطیل بیندیشید.